はま【手帳日和】

YouTubeで手帳について発信している、はまと申します😌 リフィルの配信や動画では話…

はま【手帳日和】

YouTubeで手帳について発信している、はまと申します😌 リフィルの配信や動画では話していない話も書いていこうと思ってます✌️

最近始めた内観について

皆さん、こんにちは、こんばんは、はまです。 今回は、最近書き始めた内観についてお話ししていこうと思います。 皆さんは内観という言葉を聞いたことがありますか？ 内…

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4か月前
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通院前・後記録リフィル配信

皆さん、こんにちは、こんばんは はまです✋ 今月は通院が2回の月で 昨日雨風強い中、 傘が何度もひっくり返しながら 受診してきました😓笑 受診後はm6で受診記録を書い…

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6か月前
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メンタル&体調ログリフィル

皆さんこんにちは、はまです！ ご覧いただきありがとうございます😊 今回は ExcelとCanvaを併用して 自作リフィルを作ったので配信してこうと思います。 作ったリフィル…

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6か月前
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Excelで自作リフィル作り

こんにちは、はまです🤚 暖かくなってきたかなと思ったら 急に寒くなったり 風がとんでもなく強かったりと 大変な毎日ですが、いかがお過ごしですか？ 私は花粉症で目と…

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6か月前
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私の手帳遍歴

こんにちは、はまです。 3連休いかがお過ごしですか？ 寒かったり、雨が続いたりしているので 気をつけてお過ごしくださいね！ 今回は 思い返してみたら全然長くなかった…

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7か月前
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花粉症がしんどい🤧

みなさん、こんにちは、はまです 花粉が本格飛散し始めましたね〜🥹🌲 20歳で花粉症になってから、毎年この時期は 目のかゆさ、喉のイガイガ、鼻水との戦いです🥹 （看護…

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7か月前
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初投稿！自己紹介

初めての記事投稿になるので 簡単に自己紹介のほうを🙏 【自己紹介】 名前　はま 年齢    30歳 家族　夫と息子と3人暮らし👨👦👩 住み　東北→東京🗼 完全に宝の持ち腐…

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8か月前
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最近始めた内観について

最近始めた内観について

皆さん、こんにちは、こんばんは、はまです。

今回は、最近書き始めた内観についてお話ししていこうと思います。

皆さんは内観という言葉を聞いたことがありますか？
内観を調べてみると、
心理学で、自分の意識やその状態を自ら観察すること、内省。
と出てきます。

正直私はこれを見ただけでは、何のことかさっぱりで、どうやっていくのかも
検討もつきませんでした。

色々調べたり、見ていく中で私が思う内観と

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通院前・後記録リフィル配信

通院前・後記録リフィル配信

皆さん、こんにちは、こんばんは
はまです✋

今月は通院が2回の月で
昨日雨風強い中、
傘が何度もひっくり返しながら
受診してきました😓笑

受診後はm6で受診記録を書いたわけなんですが
その受診記録リフィルと
セットで使う通院前記録リフィルの
2パターンを今回配信しようと思います🤗

見開きで通院前と通院後の記録がとれるので
見やすいかなと思っております😊

どの診療科を受診する際でも
使

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メンタル&体調ログリフィル

メンタル&体調ログリフィル

皆さんこんにちは、はまです！
ご覧いただきありがとうございます😊

今回は
ExcelとCanvaを併用して
自作リフィルを作ったので配信してこうと思います。

作ったリフィルは
メンタルヘルスログと体調ログになります！

インスタやYouTubeで告知をしたところ
楽しみにしてますという声がありまして
驚いております😮‼️

少しでも皆さんの役に立てれば幸いです。

どちらのリフィルもm6サ

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Excelで自作リフィル作り

Excelで自作リフィル作り

こんにちは、はまです🤚

暖かくなってきたかなと思ったら
急に寒くなったり
風がとんでもなく強かったりと
大変な毎日ですが、いかがお過ごしですか？

私は花粉症で目と喉と鼻と頭が
やられております😂笑

そんな私ですが、最近
CanvaもいいけどExcelで自作リフィルを
作りたいな〜と思って
YouTubeを見たり、ネットで見たりしてましたが
ピクセルやらマス目やら出てきて
もうちんぷんかん

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私の手帳遍歴

私の手帳遍歴

こんにちは、はまです。
3連休いかがお過ごしですか？
寒かったり、雨が続いたりしているので
気をつけてお過ごしくださいね！

今回は
思い返してみたら全然長くなかったですが
私の手帳遍歴を振り返っていこうかなと思います。

よかったらお付き合いくださいませ😊

▶︎高校あたりから
スケジュール管理のために
年1冊手帳を買って（マンスリータイプ）
予定を書き込んでいました。

手帳をカラフルにする

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花粉症がしんどい🤧

花粉症がしんどい🤧

みなさん、こんにちは、はまです

花粉が本格飛散し始めましたね〜🥹🌲
20歳で花粉症になってから、毎年この時期は
目のかゆさ、喉のイガイガ、鼻水との戦いです🥹
（看護学校で免疫力爆下がり→発症😇）
花粉症の人も、まだ花粉症じゃない人も
気をつけてお過ごしくださいね🥹

そんなわけで（？）
note初投稿たくさんの人にスキを押していただけて
びっくりしております🫨
見てくださった方、スキ

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初投稿！自己紹介

初投稿！自己紹介

初めての記事投稿になるので
簡単に自己紹介のほうを🙏

【自己紹介】
名前　はま
年齢    30歳
家族　夫と息子と3人暮らし👨👦👩
住み　東北→東京🗼
完全に宝の持ち腐れですが、看護師免許あり
体育、英語、数学が大の苦手😅
発達障害からのうつ病で療養中（今年で11年目）
人見知りのコミュ障（なんで看護師目指したのか...😅）
力の入れ具合をミスってよく物を壊します😂
左利き
の

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