今日の思いと、嬉しいありがとうございます♪

こんにちは♪

日曜日いかがお過ごしでしたか？

久しぶりにゆっくり過ごした休日、
はちくんのお散歩は時間をかけて行って
きました。

いつもの駅まで続くお散歩道も
ゆった〜りとした雰囲気に感じられました。

実際に、休日を地元でのんびり過ごすような
行き交う人々の足取りはゆっくりと
しているように見受けられ、
自分の心持ちと重なって感じられる
空気感なのでしょうね😊

今日はランニングもお休み😉
基本的に、週5回は行くようにしていますが
どうしても行かれない日や休息日をと
考えるて2日はランオフとしています。

ワークアウト、自宅自重トレーニングは
なんとか毎日続けています。

そういえば、片足づつの屈伸をする際に
深く膝を曲げて腰を床の近くまで落とすと
今度戻る時、上体を片足の力だけでは
起き上がれないことに気がつきました😰
手を床に突いて補助してしまいます…

私極端に筋力少ないのかな⁈

走り続けられる体作りのために
何が必要かを考えて、筋トレも
続けなくっちゃ👍

1週間の始まりに
嬉しい通知をいただきました。

お読みくださり
本当にありがとうございました。

こちらの記事は、noteフードの
#レシピ記事まとめにも掲載して
頂けてとても有り難く思いました。

日常の些細な一コマのお料理は
なるべく栄養補給的な観点からメニューを
決めることが多いのですが、
小豆は栄養もあり美味しくもありで😋
嬉しい食材ですね♪

毎日毎日まーいにちお食事の用意をする中で
自分たちの体にも優しく、
作る上で心理的にも易しく続けられて
時にはチャレンジしたお料理にも挑めるような
優しく易しく楽しみながら日々続けています😊

心も身体もリフレッシュされましたか？
また明日からもお元気で！
ガンバッテいきましょーね😊💕

今日も読みにきてくださり
ありがとうございました💕