【Run】昨日の記録とTVerで♪

昨日は夕方に5キロだけ走りました。
ヤバいですね、日中の熱気を囲い込んだままの空気感のような⁈暑くて酸素が薄いよ〜みたいな💦
自分的には先日の朝練より夕方に走る方がキツく感じました。

夏場の練習時間のおすすめは夕方が推奨されていて、その理由は時間の経過と共に日が暮れて涼しくなるからと、逆に朝は時間の経過と共に太陽が照り、暑さが増してくるからおすすめできないと、何かで読みましたが…どっちがいいと思いますか？まぁとはいえ、その日のスケジュールで行かれる時間が変わってきますから、柔軟にどちらにも対応できるようでありたいものですね！理想的にはトレッドミルでもいいかな、甘やかしやね🤭

昨日の記録です。
ビルドダウン走になってしまいました(⌒-⌒; )

苦しくって、途中意図的に立ち止まり片手に握ってたソフトフラスクから給水をしました。呼吸を整えてからリスタート！前回も書きましたが心拍数が高すぎますね💦夏はこうなのかなぁ？でも確かに…昨年の夏の記録を見返してみましたが、今との運動強度は違いますが、平均心拍数が160台近いですね。それにしても170台は高過ぎ⁈最大心拍数に迫る勢いです…

ランショックチャンネルさんのYouTubeで深部体温を冷やすのに、ランニング中やウォーミングアップ後にガリガリ君を食べるのがおすすめ！って紹介されていました。アイススラリー⁈というものと同じような効果を得られるくらい？中心部がシャーベット状になっていて体の深部を冷やす効果があるそうです。確かに！日曜日の朝練直後にガリガリ君を食べたら暑さでだら〜ってなってた体が目覚めたような感覚になりました！

彼も居たから出来たけど今度は1人でも、ロング走の途中でコンビニに入ってガリガリ君を買って！その場で食べて、また走る💪みたいな事してみたいなぁ〜✨なんか冒険ですよね😆

オリンピック、始まっていますね！スケートボード、男子体操団体感動しました。なんだか同じ人間とは思えないくらいの運動能力ですね😊

観たい競技がいっぱいある中、東京オリンピックの時に凄く興味深かったセーリング、あとトライアスロンと自転車ロードレースを楽しみにしています。セーリングは東京オリンピックの際、江ノ島から鎌倉の海が会場で、なんだかこんなに近くで行われてるんだ〜って、お友達とラインピコピコ打ち合いながら観たのが懐かしい。初めてその競技を観て圧倒されましたね、動力となるのは人の力で、風と潮を読む能力で推進力を得る姿がめちゃかっこいいと思いました。パリ大会も楽しみにしていたのですが、地上波での放送が見当たらなくて…調べてみたらTVerで一部ライブ配信されているようなので！よかった〜わくわく☺️