【Run】今週の記録
夏の暑さ対策として、ランニングを朝5時台に行うようにしています。
が、
今週はランニングの日にちょうど
パートナー殿の出社日と重なり
朝はお弁当作りの時間にあてたので、
お見送りしてから6時にスタート?とも
思ったのですが、もうすっかり昇った
お日様からの強い日差しにギブ😵!
両日ともトレッドミルとしました👍
最初の1キロウォーキング
次に2キロあまり心拍数を上げない感じで
気負わない感じで走って
その次4キロ間”ガムシャラタイム”😆負荷も
上げて頑張りました!
残りは軽く呼吸を整えていく感じで!
全身汗いっぱい💦
帰宅後に即行でお風呂に入りました。
湯船に浸かりながらの”ガリガリ君ソーダ”
食べる幸せ〜🥰
大人だけの特権ですネ㊙️😉
昨日も、前回とほぼ同じ感じで行いました😊
最近はマシンの負荷を以前よりも強めることが
できています。
ベルトの回転が早くなる分、強く踏み込む
必要があるので良いトレーニングになって
いる気がします。
マシンによっての数値かな⁈
以前は7.0で目一杯だったところ、8.5まで
上げることが出来るようになりました🙌
両日とも、すっごく疲れました😓
全身にどーっと疲労感がまといます。
体力つけたいです💪
明日は朝外ラン行ってきます♪
今年の夏はスイカ🍉よく食べました😋
大阪のご実家でも大きな赤いスイカを
いただきました。
暑い日の昼間に食べると体が喜びますね😉
三浦に行った時に購入した黄色いスイカ、
みずみずしくってめちゃくちゃ甘かった〜✨
6月の大阪帰省の帰りに立ち寄った久美浜で
購入しました。
帰宅後冷やしていただきました😋
こちらもめっちゃ甘かった〜
甘さがとっても濃かったです😍
どちらも小玉スイカです。
小玉の方が甘味が濃いのかな?
夫婦2人なので十分な大きさです。
こんばんは♪
休日いかがお過ごしでしょうか?💕
お読みいただき
ありがとうございました。
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