【Run】月曜日のトレッドミルと第二の靴生

今日はトレッドミルで60分に設定して練習スタートです！最初の1キロはジョグで、次の1キロは閾値走的なペースで、1キロ毎交互に強弱つけて続けました。最後の閾値走ペース区間はタイマーが55分になるまでにして、残り5分をリラックスジョグで終了としました。

いやいや！本当出来てないよ😵
現在の自分のVDOTから1キロの閾値走ペースですと、5分42です‼️いや〜キツイよ…(⌒-⌒; )

出来る日が訪れると信じて続けていきます😊💪

疲れた〜〜😵でもいい汗出た！いい練習できた！

何となくですが、呼吸方法と脚運びと腕振りの連動がもっとスムーズに出来れば、もう少しは速く走れそうかも⁈なんて希望的観測、という感じの感触もあります🤭あとは気持ちって1番大事ですね！結局は自分がどうなりたいのか？にかかってきますね♪

ランニングを始めた初期の頃に履いていたメレルのベアフットシューズ、以前は外ランで使っていたのですが、少し前にジム用のシューズが壊れてしまい、今はすっかり第二の靴生🤭ジム用として
この子が活躍してくれています↓
だいぶクタクタ感ありますが😅まだまだ使います。薄底なのでマシンの床をダイレクトに感じられていい感じ♪足の裏が鍛えられるかな⁈
あと、靴紐が無いので解ける心配がなくて！安心してトレッドミル集中できますね😊