【Run】今日のラン記録

本格的な冬がやってきた⁈きそう⁈

そんなピリッと空気感の中、外ランです💪

前回のトレッドミル時同様に
今日もテンポに一点集中して走りました。

テンポ、1分間あたりの歩数ですが…

今日は平均170にすることが出来たみたいです🙌

めちゃ嬉しい〜！
継続していきたい数字です！

とにかく、歩幅を小さく、回転を早くすること、
片脚に体重が乗る時間が無いくらいな感覚で、
常に体幹に重心があるような⁈

そんな意識で練習しました！

テンポが少しずつ早く出来るようになった分？
心拍数も上がりっぱなしですね😅

今日は走っていて、後半疲れてきましたが、
何だか…少し前の閾値走の感覚かも⁈

このくらいの走りが自然体で出来るように
なったら、今後の閾値走はもっともっと
頑張れるのかな⁈

今しばらく、テンポ意識して走ってみますネ😊

成長を感じれる仕組み嬉しい😭

こんばんは♪

今日も1日お疲れ様でした💕

お読みいただき
ありがとうございました。