【Run】今週前半のランニング記録
昨日（火）と今日（水）の記録です😊
大会前の1週間は比較的ゆったりメニュー！
大会まであと4日、残り少ない練習時間を
大切に過ごしたいと思い、今まで以上に
集中出来たかな！
昨日は、本当はE60分走のメニュー日にして
いたのですが…
風速8mの南西風😵が吹き荒れて
いましたのでトレッドミルとしました。
さすがに8mはアウトー👍
いつものロードに設置されている
ライブカメラも自宅を出る前にいつも
チェックしていますが、
うさぎがたくさん飛び跳ねていました！
＝白波が立つという意味ですネ😊
さて、室内ランです💪
今回も15分毎にレベルを0.5上げて、
だれないように一定の走りを心がけました。
うん👍まずまず！
そして今日は大会前最後の閾値走の日でした。
心して行いました！
E 10分+ (T 5分・ウォーク2分) *4+ E 10分
ウォークが2分間もあるってなんか嬉しい😊
水分補給タイムにピッタリですね！
2分もあるのに、平均ペースが6分台でキープ
出来ているってことは、閾値タイムは今まで
より良くなってきているのかなって
思いました。
体の感覚的にも感じます！
ぐんぐん前に進んでるみたいな😄
でも自分の走っている影をみると
なんか棒みたいなんですよね〜
もっと体重移動というか、体全体を使って
いるみたいな走りをしたいですね！
かっこよく😊
前後のイージーランは気持ち多めに
走りました。
大会前練習はあと1日を予定しています、
ちょっと心配になったらもう1日増やすかも😆
先週記事にしました、
湘南ビーチサイドウォークについての記事で
note公式マガジンに掲載していただきました。
とても貴重な機会をありがとうございました。
アクセス状況をみるとビュー数が
とても大きな数字になっていてびっくりです。
いつも以上にお目を通していただき
とても有り難く嬉しく思います。
マガジンの力ってすごいですね！
本当にありがとうございます😭
こんばんは♪
今日も1日お疲れ様でした💕
最近喉がイガイガします😵
空気が乾燥していますね、
いよいよ加湿器出しました！
あっ！そうそう！
プロ野球界の今シーズンの表彰式、
びっくりしましたね〜😊
阪神村上君が新人王とMVP✨
ダブル受賞はセリーグでは初！
野茂さん、木田さん以来だそうです。
凄い快挙ですね✨
村上投手、おめでとう御座います🎊
来シーズンも益々のご活躍するお姿を
楽しみにしています。
う〜ん、近本選手かと思っていました私、
めちゃ最後にサプライズでした！
お読みいただき
ありがとうございました。
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