【Run】今日のランニング記録と明日からについて

今日は11週プログラムの最終日です。

ちょっとハード目な閾値走もあります。

E10分+ウォーク5分+WS×5+ウォーク5分+T20分+ウォーク5分+E10分

朝まだ雨降っていたので、
トレッドミル上で行い、WS×5とその直後の
ウォーク5分は省きました。

正しいやり方とはいかないのかなと
思いつつも続けてみました。

気分スッキリした〜😆

今日頑張ってよかったです！

自分に感謝😉

明日から10週プログラムに入ります。
基本的なメニューは11週のものと同じ
ですが最終日の最後のEランが10分増な
感じになります。

引き続き頑張ります💪

こんばんは♪

月曜日にみたお月様🌙です🥰

今日も、今週もお疲れ様でした💕

楽しい週末となりますように💕

私は明日、23日(土)から10月1日(日)まで
大阪滞在の予定です😊

明日は基本移動日👍

この度の帰省のもともとのメイン目的は
プロバイダー契約の変更に伴う工事の
立ち会いですが、

約1週間の滞在期間中、パートナー殿は
リモートでお仕事をする日もあるので、
私は1人遠足に行かせてもらうことにします😊

今回はなにわ七幸めぐりはお休みして、

阪急ミッフィのクリアファイル🥰

大阪のお母さんから近鉄のチケットを
いただきました。
せっかくなので、期限も迫っていますし
こちらを使って旅にでよう😊

また書きますね。

26日(火)は甲子園、次の日に近鉄旅かな😊

あと、帰省後半に淡路島に釣り🎣と
伊弉諾神宮に行く予定です。

時間がゆるすなら、おのころ島神社⛩️さんも
行きたいです😊

どこか美味しいお店、素敵な場所、
お土産のおすすめなどありましたら
ぜひ教えてください🙏

今、帰省の準備でバタバタです😵

貴重なお時間に
ありがとうございました。