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昨日の記録と今日…と言いたかったところ、 今日は体調不良のためランお休みしました。 週末…
新年初走り 実は昨日、元旦に新年初走り🏃♀️行ってきました！ 嬉しい〜 とてもとてもあ…
大阪滞在最終日の朝、ラストラン行ってきました いつもより全体的にテンポも心拍もペースも …
今日はダメダメです😢 正直ホントにダメダメです… 肉体的には体は重いし（お正月休み、美味…
念願の大阪城公園ランニング🏃♀️ 行ってきました！ 今日はいつものナイキランクラブでの…
大阪滞在中、今日のランニング記録です😊 パートナー殿も一緒にね！偉い👏 今朝、箱根駅伝復…
今日の記録をもって、 今月のまとめとしたいと思います。 今日のトレッドミル記録 今日は大阪帰省の日、バタバタとしていました ので、トレッドミルにしちゃいました！ 少しずつレベルを上げて、 残り30分は未知の領域😱前回くらいに初めて やってみた、9.0を30分続けました😵 何度もスピード下げたい衝動に駆られたけど、 ここを乗り越えたら、きっと良い年越しが 出来るぞ✨なんて自分に課しました。 でもでも、キロペースが結果一定という不思議😆 12月のまとめ 12/3の湘
日向はぽかぽか日陰はぶるってする そんな年の瀬ですね😊総じて暖かい毎日ですね♪ 昨日のラ…
今年、特に後半に新たに購入、仲間入りした ウェア、シューズ以外でのランニングアイテムを 紹…
久しぶりの外ランです😊 風も穏やか〜日差しも暖か〜 ランニング日和ですね！ クリスマスが…
今週の後半は連日強い風が吹く、 悩まされるお天気でした。 頬に吹きつける冷たい風だー(T . …
本格的な冬がやってきた⁈きそう⁈ そんなピリッと空気感の中、外ランです💪 前回のトレッド…
昨日の記事の中にも添付しましたように、 ランニングする上でテンポの改善って とても重要な要…
今週の平日ランニングは火、木 行ってきました😊 雨降り火曜日 室内ランニングとしました！ 60分を15分刻みに分けて、レベルを0.5ずつ 上げています。 最初は適度な感じから始めて、 最後は必死のパッチって感じです😊 その感じがこの頃はあっという間です。 快晴な木曜日 張り切ってお外へ飛び出そう😊 すっかり冬の空気に包まれていますね！ ピリッとカラッと乾燥した冷たい空気が 呼吸すると刺さるようです。 でもまだ日中は暖かいですよね〜 あ〜あ！まだまだこれからか
