ポジティブマインドになる3つのススメ

ポジティブマインドになるための3つのススメ。

私が実践してきて、
簡単に始められる3つのアクションをご紹介します。

1つ目は、朝の散歩や軽いジョギングです。

忙しくて朝は難しいという方は、
できる時間で構いません。

運動をすることがここでのポイントです。

軽く汗を流すことで、
ドーパミンが出て心身共に気持ちが良くなります。

2つ目は、今日一日のゴールを設定するです。

一日のスタートに、

朝に散歩やジョギングをする方は、
その時に、

今日一日やることや、
達成したいことを考え、

今日のゴールを設定します。

もちろん、仕事や趣味、健康でも
複数でも構いません。

「今日は大事なプレゼンを成功させる」
とか、「ジムに行って汗を流すぞ」とか、
「家族の時間を確保する」など

何でも構いません。

一日のスタートにゴールを設定します。

そして、3つ目は、
今日あったポジティブな出来事を3つ以上
書き出すです。

今日を振り返って、どんなに些細なことでも
いいので、ポジティブな出来事を3つ以上、

書くときにその光景を思い出しながら、
書き出します。

さらに、その時の感情を味わいながら
書けると良いです。

最初はあまり書けないかもしれませんが、

次第にスラスラ書けるようになってきます。

私はこらら3つが簡単に始められて
ポジティブマインドに繋がる習慣になったと
感じています。

是非、試しにやってみてください。

最後に、お知らせです。

クライアントさんとの会話で話題になった、

「勝ちにこだわりすぎるとパフォーマンスが下がる」

について、Youtubeをアップしたので、
ご興味のある方は、ご視聴いただけると嬉しいです。