『ヒトも動物だからなぁ』〜記憶と記録と582〜

ねむたい
最近いつもよりも早く
ねむたくなる
なぜだろう
年末の疲れか　寝不足か
冬眠したいのか

先日あるニュースを耳にして驚いた
今までできないと思っていた
寝だめができるというのだ
普段寝不足の人が
休日などに2時間程度多く寝ることは
健康上良いらしい

「寝だめ」の医学的有効性は？ 普段の睡眠6時間以下に効果あり 米国で3400人を対象に調査｜医者も知らない医学の新常識

なるほどと思うけれど
程度があるよね必ず
だから毎日の生活を大切にしよう
でも何から始めたら…