【アスリート向け】正しいコンディショニングの高め方
皆さんこんにちは！S&C コーチのYukiです！
身体の柔軟性を向上させるには、ストレッチや専用の器具を使ったコンディショニングが効果的です。これは特にアスリートたちによく利用されています。また、これらのアプローチは痛みの緩和にも寄与できることが期待されます。
ただし、注意が必要であり、正しい方法で行わないと効果が得られないばかりか、逆にけがを引き起こすリスクがあります。そこで今回は、正しいコンディショニングの方法についてご説明いたします。
※コンディショニング→パフォーマ
