『言葉にすれば「悩み」は消える 言語化の魔力』(樺沢紫苑著)　を読みました

ゆきのんと申します。
はじめてnoteに投稿します。

今回、精神科医樺沢紫苑先生の新書『言葉にすれば「悩み」は消える
言語化の魔力』を読みました。
2022/11/12の大阪での講演会にも参加させていただきました。
その中で学んだことや感じたことを、このnoteで言語化しようと思います。

私は過去にうつ病で、約1年間の休職経験があります。
その時は頭の中がずっとモヤモヤしていて、イライラや悩み