『言葉にすれば「悩み」は消える 言語化の魔力』(樺沢紫苑著)　を読みました

ゆきのんと申します。 はじめてnoteに投稿します。 今回、精神科医樺沢紫苑先生の新書『言葉にすれば「悩み」は消える 言語化の魔力』を読みました。 2022/11/12の大阪での講演会にも参加させていただきました。 その中で学んだことや感じたことを、このnoteで言語化しようと思います。 私は過去にうつ病で、約1年間の休職経験があります。 その時は頭の中がずっとモヤモヤしていて、イライラや悩み事が絶えず、 なかなか夜も眠れない毎日を過ごしていました。 そのような時にYou