【Observation:観察】・妻に「早よ色々準備して！」と言われた時、 ・自分のネガティブな気持ちを、NVC仲間にエンパシーしてもらった時、 【Feeling:感情】・ショックと驚き。そこから怒りへ。 ・だいぶスッキリした気分。嬉しかった。ら 【NEEDS:ニーズ】・妻との間には、親切さや優しさがあって欲しい ・誰かに(ただただそのまま)受け止めてもらいたい 【Strategy:戦略】・ながら聴きは辞める。100%妻のためにそこにいられているか、自問自答する。
【Observation:観察】・妻にお皿を請われたので置いておくと、「危ないやん」って言われた時、 ・娘の1歳を、母と妹を交えて祝えた時、 ・私が「ふうん」て返事したら妻が「冷たっ」て言った時、 【Feeling:感情】・嫌な気持ちが胸の奥から湧き出した ・あぁいいな〜っていう嬉しさで包まれていた ・ショックからの苛立ち 【NEEDS:ニーズ】・ただただ嘆きたい。(手っ取り早くニーズを見出そうとかじゃなく。) ・大切な人たちと豊かな時間を過ごしたい ・気持ち
【Observation:観察】・エントリーした時、 ・話を聴く時、相手がどう感じてるのか、ただ自分が感じたことを相手に尋ねることが大切だと気付いた時、 【Feeling:感情】・不安。でも一方でむしろ誇り、自己肯定感。 ・安堵した。嬉しかった。 【NEEDS:ニーズ】・自分に素直に生きたい。嘘をつきたくない。 ・相手と繋がりたい 【Strategy:戦略】・9月を期限に3つ候補を挙げる ・試しに、妻の話に対してそう返してみる。日記に書く。
【Observation:観察】・キャリアドバイザーに、「転職成功率1%」と言われた時、 ・スキルドリルのFBで、プロセスコーチングの新しい視点を得た時、 【Feeling:感情】・ショック、怖さ ・嬉しかった 【NEEDS:ニーズ】・願う未来はきっとあるはずだ ・寄り添いたい 【Strategy:戦略】・スマホの壁紙を変える。願う姿の写真。目先の思い通りにならないことに振り回されない為。 ・特にプロセスコーチングで、コーチが感じたことを出すことを躊躇わない。コ
【Observation:観察】・スキルドリルで久しぶりに上級メンバーと顔を合わせた時、 【Feeling:感情】・嬉しかった。安心感。 【NEEDS:ニーズ】・受け止めてもらいたい。聞いてもらいたい。 【Strategy:戦略】・OFNRは最優先する。タスクを進めるよりも、むしろそれをやる自分が源と繋がっていること。結果的にそれが一番早いし、豊か。
【コーチング】・上級コースGC &スーパービジョン&筆記試験を完了。累積62h。 →私は何をする人なのか？その答が見つかった。私は、「あなたはそのままで素晴らしい」と伝える人。 →本人以上に、その可能性や願いを信じ、見つめ、感嘆し、称賛する。そんなスタイルが、私らしさ。 【転職】・大手エージェント3社、独立系転職SNS2社に登録。エントリーシート&職務経歴書完成。エントリー1社。 →やってみないと分からない。志望理由も、面接練習も、企業理念も、マッチング度合いも。 →本命の
【Observation:観察】・昼食中、突然妻に「何かシンドい！私にコーチングして！」と言われた時、 ・超久しぶりにバランスコーチングをやり切ってみて、 【Feeling:感情】・驚きや照れもかなりあったが、嬉しかった。 ・嬉しい 【NEEDS:ニーズ】・妻との間に絶対的な信頼が欲しかった ・本当の意味で役に立ちたい。向上したい。 【Strategy:戦略】・食卓を囲んでいる間、妻に傾聴するようにする。自分から気付けるように。 ・デモを聞いて言葉を洗練させる。
【Observation:観察】・コーチング仲間と雑談していて、今を目一杯楽しむことが自分らしく「次」を引き寄せる、と気付き、ありありと実感できた時、 ・あらかじめ、クライアントに想いを馳せてからセッションに入ったことで、パワフルな関わりができた時、 【Feeling:感情】・気持ちが楽に、穏やかになり、嬉しかった。 ・楽しかったし、嬉しかった。 【NEEDS:ニーズ】・そのままでいい。肩肘張らず、自分らしくあっていい、という世界が見たい ・貢献したい。表面的にじゃ
【Observation:観察】・「あなたが嫌いな人は？」≒「あなたの固定観念は？」≒「あなたは何をする？」だと気付いた時、 ・妻との会話で、ついさっき話し合ったばかりの同じ事柄を質問され、「●●ってさっき言ったやん」って答えると、「何でそんな言い方するん？」って言われた時、 【Feeling:感情】・平穏を感じて嬉しくなった。 ・驚き。そして、ジワジワと嫌なざわめきが胸に広がった。 【NEEDS:ニーズ】・どんな人の前でも自分らしくありたい。 ・揺るがぬ愛が欲しい
【Observation:観察】・午前中用事を済ませて帰って来た妻が、●● (月齢12ヶ月の娘の名前)のパンパンになっていたオムツに気付いて、留守番していた私に「●●ちゃんのオムツ替えてないやろ？」と言った時、 ・上級コース筆記試験を終えた後、自分の中の盟友、"感謝アーライ"に繋がって「ありがとう」を綴った時、 【Feeling:感情】・少しムッとした。(実際は午睡から起きて来たタイミングで替えていた) ・優しく力強い感情が込み上げて来て、嬉しさや誇らしさに満たされた。
【Observation:観察】・妻に依頼された子供の歯磨きを悪戦苦闘しながらやってる最中、「ほら大変やろ？」と事ある毎に3回ほど妻が言った時、 ・人前で自分の物語を聴いてもらった時、 【Feeling:感情】・イライラしたり、怒りの感情がわいた。 ・ぬくもりを感じたり、優しい気持ちになって、ありがたくて感謝の気持ちがわいた。 【NEEDS:ニーズ】・ありのままを見て欲しい。フィクションじゃなくて事実を元に私を判断して関わって欲しい。 ・本当の自分を表現したい。それ
【Observation:観察】・朝いちリビングに入るや否や開口一番妻が私に、「クーラーつけっぱなしやったで。だから昨日の晩言ったやん。」って言われた時、 ・コーチングが終わった時、 【Feeling:感情】・恐れを感じた ・嬉しさに包まれながら、何か引っかかりも感じた 【NEEDS:ニーズ】・絶対的な価値が欲しい ・素の自分らしくありたい/役に立ちたい/ダイナミックに動きたい 【Strategy:戦略】・NVCを実践し続ける。ただ単に未だに「離乳食食べてる」だけ
【行動】・(O)「オンラインなら沢山やってそうやし調べてみたら？」って私が妻に薦めてみたら、妻に「スーがやって！あたしが全部やるってこと？」って言われた時、 ・読後整理の続き ・合同スキルドリル 音声だけ版 【学び】・(F)えっ？何で責めるの？ってなって悲しかった(良かれと思って薦めたのに)→(N)気持ちを受け取って欲しかった。賛同するしない関係なく。 ・①練習は「〇〇を気を付ける」だけでなく「楽しむ」意識を忘れない。自分を解放する方に向かっているか？今は、学べば学ぶ
【行動】・本『部下を育てるコーチング』読後整理 ・(O)CTIオンラインスキルドリル 夏祭 【学び】・①クライアントがホントに聞いて欲しいこと(＝クライアントの願い)に意識を向けられなくなった時に、余計な雑音が入り込んで自分本位な関わりをしてしまう。②耳や頭からだけでなく心も動員して聴くと、言外の奥底にあるメッセージが直感で感じられてくる。 ・(F)あ〜楽し！→(N)コーチングで向上したい 【ネクスト】・相手がホントに願ってることは何なのかを心で聴くイメージを持つ。
【行動】・本『部下を育てるコーチング』の整理 ・NVC⑤ 「観察と解釈」「ジャッカルとジラフ」 【学び】・コーチングとは、個人の自己実現をサポートするシステムのこと。 ・①観察:observationは、解釈のない言葉で表現するためにあるのではない。体験をありのまま言葉にするためにある。②具体的なタスクの要求はニーズではない。ニーズとつながれば、一つのストラテジーへの拘りは無くなる。③感情に支配されているときほど、ジャッカルをやり尽くすとFNしやすい。 【ネクスト】・
【行動】・本『部下を育てるコーチング』読了 【学び】・本の学びは、行動に昇華してこそ真の学びに変わる。 【ネクスト】・明日、内容を整理してアクションプランを立てる。
