9/8日記

【Observation:観察】

・妻に「早よ色々準備して！」と言われた時、

・自分のネガティブな気持ちを、NVC仲間にエンパシーしてもらった時、

【Feeling:感情】

・ショックと驚き。そこから怒りへ。

・だいぶスッキリした気分。嬉しかった。ら

【NEEDS:ニーズ】

・妻との間には、親切さや優しさがあって欲しい

・誰かに(ただただそのまま)受け止めてもらいたい

【Strategy:戦略】

・ながら聴きは辞める。100%妻のためにそこにいられているか、自問自答する。私にとっての優しさ、親切。

・妻にエンパシーする＝妻にLv3の反映をする