8/23〜8/24日記

【Observation:観察】

・妻に依頼された子供の歯磨きを悪戦苦闘しながらやってる最中、「ほら大変やろ？」と事ある毎に3回ほど妻が言った時、

・人前で自分の物語を聴いてもらった時、

【Feeling:感情】

・イライラしたり、怒りの感情がわいた。

・ぬくもりを感じたり、優しい気持ちになって、ありがたくて感謝の気持ちがわいた。

【NEEDS:ニーズ】

・ありのままを見て欲しい。フィクションじゃなくて事実を元に私を判断して関わって欲しい。

・本当の自分を表現したい。それを誰かに受け取って欲しい。

【Strategy:戦略】

・まず自分が、フィクションじゃないそのままの体験を起点にものごとを見る。具体的にはOFNR形式での日記を続ける。

・自分の体験やその感情、ニーズについて、妻に話してみる。