＃28【実験】全く運動しない人が20分以上の運動を1か月続けるとどうなるのか【日記】

みなさんこんばんは、グレイス〇△〇です。

今日はちょっとしたアルバイトをしたのですが、キツイ！

かなり疲れました、、、

働くって大変、、、

自分を労わるためにも今日はストレッチ多めです

ということで

今日のメニュー

立ち仕事で腰を痛めてしまったので腰痛に効くストレッチを行いました。

まだ完全回復ではありませんが、痛みは軽減されました。

そしてお馴染みの二の腕筋トレです

もうへとへとで腕も上がらないかと思いましたが、意外といけるもんですね

今回はちょっと短めですが、ゆっくりお風呂に浸かって

またストレッチしてぐっすり寝ようと思います。

それではまた次回でお会いしましょう～