「筋トレをしても変わらない人の特徴 」

結論から言います！

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① 記録を取らない

② フォーム・重量・回数設定が適当

③ 同部位もしくは全身トレーニングしかしない

④ 休息・食事・睡眠意識が低い

【番外編】有酸素運動で筋肉が付く、痩せるという謎の噂

筋トレ方法や私生活管理が甘いと身体は
そう簡単に変わってくれません😢

しかし、少し意識するだけでグッと伸びる
のも事実です！

堅苦しい言葉ばかり並べられて余計に