ヨガ的思想でぜんぶ、「スッキリ！」させていくには？

今年は昨年より、猛暑になるというニュースを見ました。
暑さのせいか、
スッキリ！という言葉に惹かれませんか？
今朝のヨガの経典のポイント
「ぜんぶ、スッキリ！させていく」
ことについてシェアいたします。

今、スッキリさせたいことはありますか？
・過去の思い出
・今の気持ち
・部屋の中
・クローゼット
・本棚
・贅肉　
などなど
スッキリさせたいことは
いろいろとあると思います。

スッキリ！させる
要となりますのは
まず「考え」をスッキリ！
させることでございます。

ラージャヨガの学びでは
考えは、「種」と言われています。
言葉や行動、習慣や、人間関係などは
すべて「考え」という種から
現れる枝葉です。

まず、「考え」を
スッキリさせていくと
他のことも、芋蔓式に
スッキリ！させていくことができます。

考えをスッキリ！させるための、オススメの３つの方法
・人の噂話し、や芸能界のゴシップを見過ぎないこと
・時間が無駄になることには関わらないこと
・否定的になってしまいそうなことから、距離を置くこと

「人によく見られたい」とか
「みんながしているから、私もしなきゃ」という
理由で
自分が関わらなくても良いようなことを
してしまっていることってあると思います。

本当に、その場に、そのことに
私が関わる必要があるのか？
ということを
冷静に、客観的に判断することも
必要です。

私も、自分が関わらなくてもよい
と判断したイベントには
積極的に関わらないと決めています。

「やることリスト」より
「やらないことリスト」の方が大切
と言われるのもそのためではないでしょうか。

積極的にやらないことを決めることで得られる４つのメリット
・時間とエネルギーを節約できる
・ストレスが減る
・集中力が生まれる
・生活に余裕ができる

そして、反対もしかり
無駄なことをすると、
無駄な考えを生み出してしまいます。
無駄な考えや否定的な考えが出てきたら
「私は、本当にこれをする必要があるの？」
と一旦立ち止まって考えてみると
良いかもしれませんね。

無駄な思考や無駄な行動が生み出す
連鎖反応を知りながら
削ぎ落とせるものは削ぎ落とし
スッキリ！させていけますように🎶