【Day5：ライフスタイル日記】睡眠の大切さ

4月5日(水)第一弾期、ラストデーです！

【数値】

・体重前日比：-0.1kg
・摂取：1405kcal
・消費：1674kcal（朝トレ／10,318歩）

【目標振り返り】

○☑︎摂取カロリー < 消費カロリー
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
△☑︎グルテン、糖質、塩分をなるべく控える
○☑︎翌日最初の食事までに16時間は空ける
　（朝のプロテインは含まず）
○☑︎湯船に浸かる
○☑︎