#睡眠
【Day5:ライフスタイル日記】睡眠の大切さ
4月5日(水)第一弾期、ラストデーです!
【数値】
・体重前日比:-0.1kg
・摂取:1405kcal
・消費:1674kcal(朝トレ/10,318歩)
【目標振り返り】
○☑︎摂取カロリー < 消費カロリー
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
△☑︎グルテン、糖質、塩分をなるべく控える
○☑︎翌日最初の食事までに16時間は空ける
(朝のプロテインは含まず)
○☑︎湯船に浸かる
○☑︎
4月5日(水)第一弾期、ラストデーです!
【数値】
・体重前日比:-0.1kg
・摂取:1405kcal
・消費:1674kcal(朝トレ/10,318歩)
【目標振り返り】
○☑︎摂取カロリー < 消費カロリー
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
△☑︎グルテン、糖質、塩分をなるべく控える
○☑︎翌日最初の食事までに16時間は空ける
(朝のプロテインは含まず)
○☑︎湯船に浸かる
○☑︎