【2021読書】No.478『リラクセーション 緊張を自分で弛める法』

本日もお読みいただきありがとうございます。
昨年は、500冊の本を読みました、五木田穣（ごきたゆたか）です。

2021年478冊目の読書は、
『リラクセーション 緊張を自分で弛める法』
でした。

リラクセーション　緊張を自分で弛める法 (ブルーバックス)

※なお、この投稿は、本の内容を要約する趣旨のものではございません。

あくまで個人的な感想をベースとしており、その心は、
本は自分で読んでこそ、自分の血となり肉となると考えるからです。

そこは、「知識」と「知恵」の違いであり、
「知識」を「見識」に高めるためには、
あくまで自分の知識と経験を高める必要があると考えるからです。

この記事が、何かのきっかけになれば幸いです。

読もうと思った理由

私は、元々フィットネスクラブの社員であり、
パーソナルトレーナーの、運動指導畑の人間です。

トレーナー活動は、18年に及びますが、
「体だけに目を向けていては、根本的問題解決にはならない」
という考えに至り、多角的な視点で、
心と体、人間というものを捉えるようにしています。

それで、この辺の本を再読を含め、読みまして、

ちょっと間を空けて、この本も読んでみました。

読んだ感想

私は、「脱力」というテーマでセミナーを開いたり、セッションをしていたりしますが、

【報告】競輪選手向けに「パフォーマンストレーニング」と「脱力」と「体幹」についての講演を行いました！【報告】競輪選手向けに「パフォーマンストレーニング」と「脱力」と「体幹」についての講演を行いました！ | 心と体をととのえる「ととのえ職人」 五木田穣

【沖縄→東京・千葉】2020年10月『五木田塾関東』&『サウナ旅』（脱力）【沖縄→東京・千葉】2020年10月『五木田塾関東』&『サウナ旅』（脱力） | 心と体をととのえる「ととのえ職人」 五木田穣

【報告】横浜で脱力セミナーを行いました！【報告】横浜で脱力セミナーを行いました！ | 心と体をととのえる「ととのえ職人」 五木田穣

【報告】名古屋トレーナー勉強会で「脱力」と「発育発達に基づく動作学習」について講演してきました！【報告】名古屋トレーナー勉強会で「脱力」と「発育発達に基づく動作学習」について講演してきました！ | 心と体をととのえる「ととのえ職人」 五木田穣

脱力は、誰にでもできる。脱力は、誰にでもできる。 | 心と体をととのえる「ととのえ職人」 五木田穣

この本で書かれている内容は、私が普段お伝えしていることと重なるところがあり、また足りないところを補足しているところもあり、よいアップデートになりました！

こんな方にオススメです！

・脱力したい方
・リラックスしたい方
・力を抜きたい方
・緊張しがちな方
・緊張を自分で弛めたい方
・ピンときた方

リラクセーション　緊張を自分で弛める法 (ブルーバックス)