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サッカーのアクションと体幹トレーニングの考え方②
早くも1月2週目に突入しました。2020年は一体どんな年になるのか、楽しみですね！
個人的にも色々変化の起きる年なので、そのための準備を進めつつ今やるべきことを全力でやっていきます。
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＜本記事の要点＞
①今週の学び📖
年末にプロサッカー選手をしている同期に会いました。1年ぶりにあったのですが、一番驚いたことは背中がめちゃくちゃ分厚くなっていたことで
サッカーのアクションと体幹トレーニングの考え方
10年前にブームとなった「体幹トレーニング」は、今やアスリートに必須なトレーニングとして、広く行われています。
さらに一般の方々も健康やボディメイクの一つの方法として「体幹トレーニング」を行っています。
一般的な「体幹トレーニング」のイメージは以下サイドプランクと呼ばれるエクササイズのように、一定の姿勢を保持するものでしょう。
また、スクワットのようなウェイトトレーニングも高重量物を持ちなが
股関節と骨盤の一体化トレーニング〜ヒップロックの応用〜
おはようございます！！
イクサポです！！
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これの何がすごいって、、、
ライターがぶっちゃけすぎてるwwwww
ほぼ8割収入公開してますよ笑
これがリアルな数字です。
ふざけている部分もありますが