5/19(火)TAKITORE成長記録

おはようございます！
本日！プロテインが届きます！

・体重：77.1　体温：36.1（朝）
・一日の流れ
　朝食:15分
　英語（比較）：60分
　note：30分
　仮眠：40分
　仕事：会議（議事録作成）、開発業務
・食事
　朝：グラノーラ
　　　バナナ
　　　オレンジジュース
　　　プロテイン（マイプロ・チョコレート）
　昼：塩こうじマーボー豆腐
　　　豆腐ハンバーグ
　　　卵納豆
　　　白米（100g）
　夜：白米
　　　青梗菜豆腐
　　　鶏むね肉
　　　スープ（鶏むね肉のゆでた出汁で）
　　　サラダ（レタス、アボカド、パプリカ、ツナ）
　　　タラ、ブロッコリー炒め
　　　プロテイン
　　　　
・トレーニング（種目）：20分
　腕：①アームカール　15×3
　　　②アームカール　15×3
　　　
・今日の気づき
　やらないことを決める!!
　その時間やると決めたこと以外はやらないように気を付ける。
　　メール確認
　　カレンダー確認
　など、予定のタスク以外の事は行わない！

・写真：僕の弟、親友の紹介！現在13歳になりました。
　　　　名前はJACK！
　　　　できるだけ長く一緒に、たくさん遊んで
　　　　この家に来てよかったと思ってもらえるように、
　　　　愛してあげたいです。

・自分評価5段階：★☆☆☆☆

・明日の自分へ一言
　＞仕事でいっぱいになるな。
　　自分を高める時間をふやしなさい。