ショートスリーパーになりたい！を諦めた私

私は毎日8時間睡眠を確保しないと、日中のパフォーマンスが落ちるという事を20年ちょっとの人生を通して学んできました。

主には試験勉強の時にですが、「このままじゃ間に合わないから、4時間睡眠で頑張る！」と決めてテスト勉強に励んでも、1・2日すると日中に居眠りしてしまって、むしろ非効率…という事が何度もありました。

一方で、私の友だちには「4時間睡眠でも全然大丈夫！」と言って生活している人がいるのも事実です。

私はそんな友だちが羨ましくて仕方がありませんでした。

なぜなら、1日4時間の友だちと1日8時間の私では、「1日4時間の無駄な時間が私には発生している」と捉えることができてしまう為です。

4時間が1か月（30日）溜まれば120時間、1年（365日）溜まれば1460時間。とてつもない時間の差になります。

だからこそ、「私はショートスリーパーになりたい！」と何度も何度も（多分100回は人生で思いました）思いました。

しかし最近、兄にその話をしたらこんな事を言っていました。

「めっちゃわかる！俺もさ、起業してから何度となくショートスリーパーになりたい！と思った事か分からないよ。

ゴールドマンサックス出身の友だちとか、1日4時間睡眠でもガンガン仕事するから、「これじゃ叶わねぇ・・・！」と思って頑張ってみたんだよね。

でも遺伝子レベルでショートスリーパーって決まってるから、後天的にショートスリーパーになるのは無理だと分かって諦めたよ」

兄との対談より

兄も起業をしてから何度もショートスリーパーに憧れて挑戦したんだと言っていました。しかし、それは夢だったんだと言うのです。

私も調べてみると、ショートスリーパーに関する研究は色々とされているようで、遺伝子レベルで決まっているという話は本当のようでした。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の神経科学教授の傳嫈惠（フー・インフイ）博士が率いる研究グループは、いまから10年前の2009年に最初のショートスリーパー遺伝子を発見した。このたび科学学術誌『Neuron』に掲載された論文では、同グループによるふたつめの遺伝子の存在が明かされている。この遺伝子をもつ人々は「目覚めやすく、より長く活動的でいられる」脳をもつのだという。

短時間睡眠でも健康に影響ない「ショートスリーパー」の遺伝子、米研究者が新たに発見

そんなわけで、私はショートスリーパーになることを諦めて、自分に適切な睡眠をとる事に決めました。

アマゾン創業者のジェフ・ベゾスは7～8時間、ビル・ゲイツは7時間は寝ると言っていたし（※）、睡眠を取っても結果の出せる人間になろうと思います。※『ビル・ゲイツやジェフ・ベゾスは何時間寝る？ 著名人の睡眠パターンを比較』

おしまい。

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