* 声が出ない時の取説（わたしの場合） *

救急車で搬送して貰って、あまり上手く診察を受けられなかったので、
『自分の状況をメモして、いざと言う時、簡単に渡せる場所に、紙面で用意する』
という事が大切かな、と１つ解決策を試そうと思いました。

数日、自分の不調を丁寧に、書き出してみたいと思います。
（伝わりやすさを考え、内容が日々、更新されるメモと思って頂けると、幸いです。）

【持病について】
・わたしは、『うつ病』で通院しています。
・通院している病院は『〇〇病院』です。
・２年程前から、通院を続けています。
・お薬は、主治医と相談して、『抗うつ薬・抗不安・睡眠薬・鉄剤・頓服・湿布』を服用しています。
・２年前よりは、徐々に回復傾向にあります。
・１日に数回、不安や焦燥感が強くなるので、１日３回、頓服を服用しています。
・うつ病の原因は、複雑な家庭環境の面が強く、連絡が取れる人は、身近に居ません。
・お付合いしている人は居ますが、同棲はしていません。
・恋人が、わたしの症状について、説明するのは、やや難しいと思います。
　（『うつ病』である事は、伝えています。）

【呼吸困難の場合】
・呼吸が乱れてしまい、うつ病の『動悸』や『過呼吸』が起こってしまいます。
・声を出そうと頑張りますが、呼吸をするのが精一杯な事があります。
・診察して頂き、感謝しています。言葉での情報伝達が少なくなってしまい、大変申し訳ないのですが、呼吸が整うまで、あまり声を掛けず、ゆっくり背中をさすって頂けると、呼吸が整いやすくなります。
・過呼吸のような時は、精神的影響が考えられます。背中をゆっくりさすって頂けると、呼吸が整いやすくなります。
・『うつ病』の影響で、不安や焦燥感が強くなっている時があります。会話をする際、出来るだけ、柔らかい言葉に変えて頂けると、落ち着きやすくなります。

何か、感想がありましたら、コメント欄に気軽に書いて頂けると幸いです。（読んで傷付く、コメント欄で他の方とやり取りする事、はトラブル防止の為、避けて頂きたいです。）

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*