*通院翌日の１日*

こんばんは🌙✨

今回は、
通院の翌日の生活を記録します。

普段よりも、
体調が悪くなる日なので、
その辺、詳しく記録します🐿️🌿

調子が悪い日は、
『こんな感じなのか～』と
気軽に受け流して頂けると、幸いです😌🫧

◇ 生活記録 ◇

・6：00　起床
・7：00　朝食
・7：30　Youtubeなど娯楽
・8：30　ロラゼパム
・9：00　横になる
・11：30　ロラゼパム（頓服）
・12：00　昼食
・13：00　体の痛み、カロナール（痛止め）
　　　　　倦怠感、憂鬱、横になる
・13：45　動悸、息切れ、血の気が引く、フラフラする、体が痛い、気持ち悪い
・14：00　『電気安全調査』の立会い
・14：15　横になる
　　　　　※カーテンを閉める・電気を消す
・16：00　入浴
・17：00　夕飯

どこかに相談したいけど、
病院にかけるのも、
なぜか躊躇してしまう。

（安静にする以外、手がない気がする為）

◇ 体調・症状の記録 ◇

【体の痛み】
・特に、『ふくらはぎ』が痛い。（筋肉が張っている感じ）
　→カロナール（痛止め）で、少し落ち着く。
　　着圧ソックスを履くと、痛みが軽くなってきた。
【憂鬱】
・体の痛みがストレッチでも取れず、憂鬱に。
　憂鬱から、昔の事を思い出して、嫌な事が浮かぶ。泣いてしまう。
　→横になって、深呼吸。
　→気持ちを一旦、『声に出して吐き出す』と楽に。

こんな感じでした。

明日は、
ハローワークに行く予定なので、
早めに寝て、体調を整えようと思います😮‍💨🫧

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷