生理と心の健康

今日は一段と、スマホ見てダラダラする時間が多くなってしまったり、

母が見ている動画の音声(少年少女が思いの丈を叫んでる声。悲痛な叫びみたいな感じ)がやけに耳に入って来て、ヘッドホンの上から手で耳をふさぎたくなるくらい辛くなったり、

少し言葉の圧を感じる姉に言われる一言一言が胸に刺さって辛くなったりした。

なんでこんなに辛くなるのか、敏感になるのか、考えてみたら、生理が来る予定の日が直前であることに気づいた。

ちなみに姉もそろそろだと言っていたし、その前はイライラしやすいと言っていた。

それに対して自分は、刺激に対する反応の強さがいつもより強かったり、頭を使いたくなくなったりするらしい。8月入って少ししてからその兆候があったから、
自分は2週間前くらいから、影響が出始めるのかもしれない。

年々影響が大きくなっている気がする。
そんなものなのか？

PMSな気もするけど、そうじゃない気もするし、
どうしたら折り合いをつけて勉強を頑張れるかわからない。

まだまだ模索しないと。

何かいい対策があったら教えてほしいです。