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Ｒs
2024年3月22日 05:52
一ヶ月半で78.5キロ→75キロおよそ、3.５キロ減。昼の食事を減らし、夜もおかわりをしない。朝に腹筋とストレッチをおこない。夜は、腕立てとスクワット。そして毎日体重計に乗る。目標は７０kg。数字で結果が出るのは、励みになるし、筋トレも、視覚的に体つきが変わっているのがわかる。日記もそうだが、日常の小さな変化の積み重ねに、気づく事は重要だと思うのでした。
2024年3月19日 17:47
本日は平日ですが、娘の小学校卒業式の為、有給休暇をとりました。まだまだ子供ではあるけれど、家にいる時とは違う、お姉さんらしさも垣間見え、成長を感じました。自己判断と責任について、中学生では教えていけたらと思う。怪我、病気もなく、成長してくれている。高望みしなくても、それだけで十分じゃないかと、しみじみ思うのでした。
2024年3月16日 05:46
瞑想をしてみたいと思いチャレンジしてみたが、難しすぎた。どうやって思考を止めたらいいかわからん。瞑想しようとすると、余計雑念が出てくるまである。YouTube先生に、上手いやり方を教えてもらうしかない。
2024年3月15日 05:30
最近は忙しくて家に帰っても、頭使いたくなく風呂に入ってすぐ寝てしまう毎日です。自分はマルチタスク苦手です。小心者の心配性なので、仕事がマルチタスクで、集中できず見落としがあるのではと、色々考えてしまって、それだけで疲れてしまいます。建築の仕事は、ミスると割と後戻りのできないので、本当はじっくり腰を据えて取り組みたいのですが・・・。問題は起こった時に考えるようにして、なる
