ダイエット

一ヶ月半で78.5キロ→75キロ
およそ、3.５キロ減。
昼の食事を減らし、
夜もおかわりをしない。
朝に腹筋とストレッチをおこない。
夜は、腕立てとスクワット。
そして毎日体重計に乗る。

目標は７０kg。
数字で結果が出るのは、
励みになるし、
筋トレも、視覚的に
体つきが変わっているのがわかる。

日記もそうだが、
日常の小さな変化の積み重ねに、
気づく事は重要だと思うのでした。