ダイエット記録(食事編)
そんなに変なことはない。脂質を減らしてタンパク質と炭水化物をバランスよく摂るだけ。
数少ない注意事項かといって無制限にご飯食べてて「ごはんうめ~」とか「肉最高~~」とか「ビールおいし~~~」とかアホ面していない。なので最低限気を付けることは
・食べた分を記録する
自分はFitbitというアプリに食べた分を記録する(ほかにもあすけんってアプリもあるらしいけど詳しくは知らないので各自調べてほしい)。あらかじめFitbitのデータベースに記録されている食べ物を入力すると炭水化物、