・よい眠りのために、出来ることは・・・
こんにちは！
元気がなによりです！
元気屋です(^o^)
私は、ギター教室に通ってます。
そこで、私の仕事の話になりました。
すると・・・
「・・・“眠れる”ための、なにか、ないですか？」
と、つぶやきがありました。
“いいサプリメント”ですね。
睡眠というものは、ホントに大事ですからね。
一日の始まりに、今日も頑張るぞ！って、パワーを感じたら嬉しいですからね。
イキイキとした気持ちを感じたいですよね。
健康習慣を始めて、良かったな・・・
と感じることは、様々です。
その一つは、“いい朝が増えてきた！”だと思うんです。
基本中の基本かも、ですが・・・
大事にするべきポイントです。
お店で販売する商品でカリカセラピがあります。
野生の青パパイアでつくられたパパイア発酵食品です。
原材料の鮮度も良く、丁寧につくられているので、栄養価が高く、バランスが良い。
そして、驚くことに、かなり美味しい！のです。
販売を始めた頃、おやすみ前に、カリカセラピを食べてみました。
おやすみ前に、唾液で溶かして、味わって食べます。
落ち着かない時、ガムを噛むと、心が落ち着くそうです。
ゆっくりと味わう、これも似ているのでしょうかね。
その日は、スムースに、おやすみ出来たようでした。
翌朝、少しいい朝でした。
もちろん、サプリを食べれば、それだけでOKではありません。
栄養は摂取出来るでしょうけれど、やはり、寝付けない日だってあるはずです。
良い睡眠って、大事だなと気付ける日は、少しづつ増えてくるのではないかな？
そんな感じがします。
私は、それから、お水をこまめに飲むようにしてみたり、してます。
ダンベルを購入してみたり。
市民プールで泳いでみたり。
などなど・・・
生活が不規則だったり・・・
忙しくて、リズムが整わない・・・
ストレスが多い・・・
そんな現代の生活ですから・・・
私は、ギターの練習も癒やしです。
たまに、疲れて、寝落ちしてしまう日もありますが・・・
日々を、楽しみましょう！
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