10/31朝昼 ダイエット食事記録

 おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→104.5kg
前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
 午前中に選挙に家族で行き、そのまま三宮まで送りました。

 昼は、ごつ盛りソース焼きそば(784kcal)。

10/30昼晩 ダイエット食事記録

午前中に、六甲国際ゴルフ倶楽部のレンジに、練習に行きました。
 お昼は、帰りに「くら寿司」で、握りを7皿と赤だしの味噌汁を頂きました。(700kcal)。

 晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、卵豆腐(40kcal)、
コーヒー(16kcal)、(計284kcal)、(1日合計、1270kcal)。

10/30朝 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は6時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→104.5kg 前日比-1.0kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

10/29昼晩 ダイエット食事記録

お昼は、小籠包6つ(計300kcal)。

 晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、卵焼き(240kcal)、
コーヒー(16kcal)、(計484kcal)、(1日合計、1070kcal)。

10/29朝 ダイエット食事記録

 おはようございます、起床は8時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→105.5kg 前日比±0)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

10/28朝昼晩 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→105.5kg 前日比＋0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。
 今日は嫁の母と眼科です。

 お昼は、イオン神戸南のとんかつ屋さんで、厚切りとんかつ定食(766kcal)を頂きました。

 晩は、かつお醤

10/26朝昼 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時半です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→105.0Kg 前日比＋0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)｡

 昼は、札幌濃厚みそ すみれ(564kcal)、コーヒー(16kcal)。

10/25晩 ダイエット食事記録

晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、プルコギ(165kcal)、
ほうれん草のお浸し(25kcal)、(計418kcal)、
(1日合計、1244kcal)。

10/24朝昼 ダイエット食事記録

おはようございます、起床は7時です。
(昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→104.0kg 前日比＋0.5kg)
 朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)。

 お昼は、蔭山家と皆(8人)で、大丸の三田屋本店で、ステーキセットを頂きました。(800kcal)。

10/23晩 ダイエット食事記録

10/21朝昼晩 ダイエット食事記録

 おはようございます、昨日の起床は5時半です。
(一昨日の体重、スタート2020.5/3 113kg→103.5kg
前日比±0)
 昨日の朝は、ソーセージ3本(150kcal)、スクランブルエッグ(120kcal)、コーヒー(16kcal)、(計286kcal)
 今日は大阪で、父の月命日のお参りに行きます。

 お昼は、宇治川の「公楽」で熱おろし(333kcal)と玉子丼(300kcal)、(

10/20晩 ダイエット食事記録

晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
こんにゃく味噌田楽(60kcal)、もつ煮(30kcal)、
卵豆腐(40kcal)、コーヒー(16kcal)、(計346kcal)。