10/30昼晩 ダイエット食事記録

午前中に、六甲国際ゴルフ倶楽部のレンジに、練習に行きました。
 お昼は、帰りに「くら寿司」で、握りを7皿と赤だしの味噌汁を頂きました。(700kcal)。

 晩は、かつお醤油粥(80kcal)、サラダ(120kcal)、
玉こんにゃく4つ(28kcal)、卵豆腐(40kcal)、
コーヒー(16kcal)、(計284kcal)、(1日合計、1270kcal)。