美肌について｜肌質改善のための食事やサプリメントについて

こんにちは。
今回は、美肌になるにはどうすれば良いか？について解説していきたいと思います。

市販の化粧品やネットで売っている少し高い化粧品では、シミやそばかす、肌質が今より良くなることはあるかもしれません。

しかし、それは根治ではありません。
そのため、記事の最後には根治するためのおすすめの化粧水・美容液なども紹介したいと思います。

肌は内臓の鏡

よく肌のことについて調べていくと「肌は内臓の鏡」という言葉を聞くかと思います。
この言葉は真実で、肌は内臓の状態が出やすいです。

内臓が荒れたり、体に良くないものばかり食べていると、原因となっている毒素を体は外に排出しようとします。体の外に排出しようとする働きが、炎症となり肌に出てしまいます。

では、肌荒れの大きな二つの原因を見ていきたいと思います。

原因① 食事

先ほども言いましたが、肌は内臓の状態が出やすいです。その内臓を整えるためには、一番は食事が大切です。

ニキビや吹き出物は体の炎症によって出てしまいます。
体に悪い食事ばかりをとっていると、体を毒素を排出するために、それぞれの細胞を爆発させて毒素を排出しようとします。これが、肌の炎症に繋がり、肌荒れにつながってしまいます。

アトピーの人が、首や手首などの皮膚の薄いところが赤くなるのも毒素を排出したいという体のサインです。

他にも、毛穴が開いている状態も毒物を排出するための体の反応なのです。

原因② 市販の化粧品

二つ目の原因は、市販の化粧品です。市販の化粧品は、主に石油合成でできています。石油合成のものは、肌の常在菌を殺してしまい、肌荒れにつながります。

肌は、水分、皮脂、垢、常在菌で出来ている

石油合成のものばかり使っていると、常在菌が死んでしまいます。肌は、上の4つで構成されており。このバランスが崩れると肌荒れが起きてしまいます。

日焼け止めは逆効果

もう一つ注意しなければいけないのは、日焼け止めです。市販の化粧品の中でも、日焼け止めはシミ・そばかすの原因になりやすいです。
シミ・そばかすの原因は、肌が紫外線に当たるとメラニン色素を作って有害物質を通さないようにするために、シミ・そばかすを作ります。

これは石油合成品でも同じで、石油を肌に塗るとそれらのものを通さないようにシミやそばかすを作って、有害物質を通さないようにします。

そのため15〜20分以下では、日焼け止めは効果がなく、逆に肌を太陽光にあてビタミンDを生成させると皮膚の活性化にもつながります。

肌荒れ対策

①まずは食事

まずは食事から整えましょう。こちらの記事がおすすめです。

②つば広の帽子

肌の紫外線対策は、石油合成の化粧品を塗るよりもつば広の帽子が一番良いし、お金もかかりません。
また、紫外線について以下の記事もおすすめです。

まとめ

「肌荒れ＝内臓の状態が悪い＝体に毒素」が溜まっているという状態です。
肌荒れが起きているときは、薬などに頼るよりも、食生活や肌に何を塗っていて、それらがどのような成分でできているかをまず見極めるようにしましょう。

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