肉体改造（近況報告、日々のルーティン）

肉体改造宣言をしてから8ヵ月経過。
体重59㎏→51、52㎏

食べても太らなくなってきた。

食べ過ぎが続いたら
胃腸炎や過敏性腸症候群になって
身体が教えてくれます。

最近食べることが好きになってきた矢先で
胃腸炎になったから
すごく残念ではあったけど…。

それに伴い
胃腸に優しい生活をするために
一日のルーティンができ始めました。

【10:00】起床
↓
横になったまま全身伸びをする
（血行が良くなる気がするのと、
身長が伸びるのを期待している）
↓
【10:10】白湯を飲むためにお湯を沸かす
↓
ソファでボーっとする
↓
火を止めて少し冷めるまでソファでボーっとする。
↓
【11:00】白湯を飲み終えたら気分で身体のストレッチやトレーニング
↓
【11:45】昼食（ご飯とお味噌汁中心）
↓
排便（ご飯食べてすぐ出る時と2時間後くらいの時もある）
↓
昼寝したり、ケータイみたり、たまにトレーニングしたり…
↓
【16:00】お腹が空いたら手作りのお菓子や果物を食べる
（ご飯の後は4時間は空ける）
↓
【19:00】夕食
↓
ゆっくりする
↓
【21:00】薬飲む（子宮内膜症）
↓
ゆっくりする
↓
【00:00】お風呂（できれば毎日浸かる）
↓
【00:30】ストレッチ
↓
【1:00】ベッドイン（眠るのは2時とか3時）

だいたいこんなもん。

胃腸の問題を考えると
私の身体には
「白米」が合ってるみたい。

そして、消化を良くするために
よく噛む事を意識するようになりました。

胃腸炎になってからは、
好きな時に好きな物を食べるのが
怖くなった…

でも、ますます食べる事への
執着が湧いてきたのか、
誰かが美味しそうな物を
美味しそうに食べている動画を
毎日見てお腹を空かせています。

追記。
顔のトレーニングは
朝晩のストレッチの時に
念入りにする時もあるし、
いつでも気がついた時に
頭の耳周りをくるくるとマッサージもしている。