【健康】#8.月のもの

おはようございます💕  
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。

先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️

【健康】♯8.月のもの

おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。

この記事が役立つ人は

1) より健康で幸せになりたい人

2) 自己実現をしていきたい人

です。

月のもの、生理の隠語として使わせていただきました。

今回の私の身体の声

Voice of messageは腰の痛み
そして過多月経、デトックスと思えばそっか〜と聞いて受け止めて休むのが最善策でした。

生理とは？
生理（せいり）は、女性の体が妊娠の準備をしている過程の一部として、毎月起こる出血のことを指します。月経（げっけい）とも言います。生理は、女性の体内で子宮内膜が厚くなり、妊娠が成立しなかった場合、その内膜が剥がれ落ちることで起こります。

通常、生理は思春期に始まり（初経）、閉経まで続きます。生理は体内のホルモンによって調整され、月経周期と呼ばれるおおよそ28日間のサイクルで起こることが多いですが、個人差があります。生理の役割は、妊娠が可能な時期に体を準備させること。

私の年齢ゾーンは更年期と言われる領域です。
※更年期(主に40～50歳代の女性に見られる、閉経前後の時期)

女性の体内でホルモン（特にエストロゲン）の分泌が減少することで、身体や精神面にさまざまな変化が現れる期間です。

更年期には、次のような症状が見られることがあります：
• 身体的症状:
　　　ホットフラッシュ（突然のほてり）
　　　発汗、動悸、めまい、頭痛、肩こりなど
• 精神的症状:
　　　イライラ、不安感、うつ状態、
　　　集中力の低下、不眠など
• その他:
　　　骨密度の低下、皮膚や髪の乾燥など

私に出ている症状は
肩こり、集中力低下、睡眠の質低下など

後は月のものの前は
自律神経が興奮状態で私の場合、
目が冴える、食用増進、疲れやすい、眠いなど症状があります。

20代〜初めてに慣れる
30代〜働き盛り　転機が多い年代、
40代〜50代は会社での役割や責任増、
親の介護問題も出て来る時期ですね。

何があるかわからないので、その時々の自分と向き合って出来ることを実践していきます。

私の記事が、あなたの心と体が少しでも健康に近づくきっかけになれば幸いです。

年内に有料記事アップを目標としています！

健やかなる気持ちで今日も良き1日を❤️
Have a great day ahead!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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今後ともよろしくお願いします。

さくら