梅雨バテ、吹き飛ばせ！
日本でお過ごしのみなさま。
梅雨バテ、してない？
晴れたり、雨降ったり、気温が急に上がったり、下がったり。
変化に身体が追いついていない状況ではありませんか？
noterを一例とするなら。noteをよく見ていたのに、noteを見る時間が減ってしまったり。記事を書くのも億劫になったりしていません？
おそらく、しています。梅雨バテ発症中の方が結構いるはずです。
さて。
吹っ飛ばしますか！梅雨バテ、倒しますか！
みんなバテている。みんなと一緒なら怖くない。かかってきなさい、梅雨バテ。
方法は簡単3STEP！
STEP1 全力でバテる
「吹っ飛ばせ！」と書きながら、真逆のことをいきなりお伝えします。
バテるなら、全力でバテてやりましょう。
悪いことじゃない。仕方がないことなのです。無理して吹っ飛ばそうとしない。バテるなら、底まで。
バテてる自分。ダメな自分。最高！
振り切っていきましょう。
全力でバテてください。やりきったらnoteに戻ってくることをオススメします。
STEP2 気が向くものに全力で臨む
甘いものが食べたいなら甘いものを食べまくる。運動したいなら運動しまくる。
何でも良いです。あなたの気が向くものに全力で臨んでみましょう。
「いやぁ、ダイエットしてるし……」
それでも食べたいのなら食べる！梅雨バテ対策にはストレスなく、気が向いたことをやるのがベストと捉えましょう。
全力で、本能のままに過ごしてみましょう。
STEP3 心置きなく関われる人と関わる
バテるだけバテて、やりたいことをやって、吹っ切れ始めたタイミングで、心置きなく関われる人と関わりましょう。
バテきれない、やりたいことが見つからない場合はSTEP3から始めるのも良しです。
ざっくばらんに話すことで気分が晴れることがあります。
言語化する、会話の中で喜怒哀楽を表現する、スッキリするはずです。
人は人で元気になる。磨かれる。
心置きなく関われる人と関わりましょう。
以上、3STEPをご紹介しました。
他には、食事、睡眠、適度な運動、決まった時間に起きる、太陽を浴びるなども効果的です。
梅雨バテ、吹き飛ばしましょう！
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