【セルフケア編】睡眠効果

こんにちは、福祉ネットワークです！発達障害・精神障害についての情報を発信しています。

今回のテーマは、『セルフケア編：睡眠効果』

セルフケアでは不調にならないために日頃から自己管理を意識することが大切です。
そして、今回は「睡眠」を中心にセルフケアと絡めてお話をします。

体調管理には睡眠も重要な意味を持っている事を今一度知っていただけたらと思います。

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