美しい足へ👣巻き爪改善💗医者いらず🏥

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一気に寒くなって、
ブーツ👢をはくコが多くなったわね。

「歩いているときに
小指が靴の壁に当たって窮屈で痛い😢」
「靴を脱いだら、爪が丸まって
足の指先から血が出てる(>_<)」
「外反母趾だけど
接客業でヒール履かないといけなくて
ますます痛い(´;ω;｀)」
なんて子もいるとか。

巻き爪、長時間靴を履いて足指が痛いって人、
心当たりのある女子は見なさい！

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巻き爪で悩む男女の割合

7対3❕　圧倒的に女性やねん。

違いは色々あるけど

「靴」の影響がとても大きい！

女性は、
ファッション性に特化した、
指先にストレスがかかりやすい靴
を履く機会が多いからね。

おしゃれは命がけとは言うけど…。

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巻き爪の3大原因！

その1.

足に合わない靴を履いている

その2.

歩行の質・量の問題・足の変形。

→足の指に
力がかからない状態が続いている。

その3.

間違った

爪の切り方をしている

次は3つの要因を深堀りするわ❣❣❣

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原因①足に合わない靴

爪はもともと
「巻こうとする力」を持っていて、
それに対して
指側からの「広げようとする力」が
均衝して正常な指の状態が保たれているの。

「巻こうとする力」が強くなると
または、広げようとする力が弱くなると
巻き爪になるそう。

先のとがったパンプス、
指先が窮屈な靴、
足の形に合っていない靴を
長時間履いていると、

爪が圧迫されるため
爪が折れ曲がってくるわ。

オカンが
長時間ヒールを履いていても大丈夫なのは
足指に秘訣あり❕

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原因その②　足の指に力がかからない

足の重心の取り方を間違っている。
足の指を地面につけないまま歩く。
→スニーカーやスリッパを履く現代人あるある。

原因は「浮指」！！！

浮指の人に、
巻き爪が多いことが知られているそう。

本来、歩くときに
足指が地面からの力を受け取ることにより
爪はなだらかなアーチ形に保たれているわ。

この力が不足してしまうと
爪は丸まった変形を起こしてしまうの。

また、足に変形がある人にも
巻き爪が多くみられるそうよ。
例えば外反母趾ね。

ここに来る娘たちの大半は浮指よ。見てるあんたも浮指！

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原因その③　間違った爪の切り方

爪の切り方にも注意が必要！
爪を短く切りすぎる「深爪」の状態が続くと、
爪の両端が皮膚に埋もれやすくなる。

こうなると
歩くたびに爪の両端が皮膚に押され、
結果として巻き爪が進行してしまうと
いわれているそうよ。

足の指は、短く切りすぎないように。
心配ならプロの手にお願いすることね。

アタシはいつも
娘の「ゆみちゃん」のところでケアしてる❕

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解決策①足半を履いて足指を鍛える

現代人の多くの方が浮き指❕
（指が地面についていない状態）

この浮指の状態を
元に戻す力を養うのが、出た！足半よ❕

足の指を使う感覚をなくしたのは、
スニーカーやヒール。
いわゆる素足で生活しなくなったから。

そりゃ冷えるし、爪は巻くし、
いいことないわよ。

おしゃれな靴履きたいなら
履く前に足指鍛えるのが先❕❕❕

みんな順番が逆なのよ！鍛えるのが先❕❕

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解決策②　爪の長さ形をこまめにチェック👀

巻き爪による痛みを防ぐために
最も重要なのは、爪の切り方。

間違った爪の切り方として多いのは
深く切りすぎてしまう「深爪」

もう一つは、両端を斜めに短く切る
「バイアス切り」

また一方で、
長く伸びすぎた爪も問題。

靴にぶつかる、靴下がひかっかるなど
不要な力を受けやすくなります。
定期的にチェック！

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