【質問④】トレーニングはいつやればいいですか？
「今日教えてもらったトレーニングはいつやればいいですか？あと何回やればいいですか？」
僕が指導しとるのは痛み改善のためのトレーニングじゃけぇ、リハビリ的な軽いものね。
バリバリにやっとるトレーニングとはまた別の話になるよ。
でこの手の質問は必ずされる。まぁ僕は毎回宿題として「次回までにこれやっといてくださいね」と伝えるけぇ当たり前なんじゃけどね。
でこの質問の回答なんじゃけど、
＝＝＝＝＝
いつでも好きな時にやってください。回数は1日に10回目標で！
＝＝＝＝＝
って伝えとるよ。
僕は基本的に時間も回数も縛らん主義なんよね。
理由としては、単純に時間や回数を縛ってしまうとできん人が多いけえ。
それに縛ってできんかったら「あーできんかったけぇダメじゃ！」ってなってやる気も多少なりとも落ちるしね。
さらにその延長で「明日やろう」「明日やろう」が続いて結局できんことが多いけぇってのもある。
僕のはリハビリ系のトレーニングじゃけぇ、
＝＝＝＝＝
1回でも続けて、1日でも長く続けること
＝＝＝＝＝
がめちゃくちゃ重要なんよね。
もちろんどのトレーニングでもそうなんじゃけど、痛みを改善させるためには１回でもいいけぇやってほしいんよ。
そして本人に「体のためにはやる方がいい」って思ってほしいんよね。
まぁこれが結構難しいけど、ここまで辿り着いて欲しいと個人的には思って指導しとるつもり。
自分で気付くってことは、仮に僕から離れた(痛みが改善して卒業など)としても今後あなたのためにもかなり必要じゃけぇね。
で今回の記事の回答をまとめると、
＝＝＝＝＝
トレーニングは自分の好きな時にやればいい！
＝＝＝＝＝
うん。僕的にもこれが好き(笑)
ほいじゃ！
＝＝＝＝＝
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中
◆LINE@◆
(ご登録で姿勢改善動画プレゼント中)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？