【体操教室】高齢者向けの運動は“楽しく”が一番大切！
僕はいくつかの場所で定期的に高齢者向けの運動指導をグループ単位でおこなっています。そして7月からもアルパークの無印良品でも高齢者向けの教室が始まります。
そこで僕が大切にしていることが、「簡単で楽しい運動」かつ「少しきつい」ことです。これって結構重要だと思うんですが、あなたはどう思いますか？
高齢者の体操教室
先日行った教室で、写真を撮影された方がいらっしゃり、「写真使ってください」とたくさんお送り頂いたので、せっかくなので僕の教室風景もご紹介していこうかなと思います。
ストレッチ風景
脳トレ風景
チューブトレーニング風景
みんなで脳トレ風景
これらを毎回1時間おこなっていきます。結構なボリュームのように思えますが、この１時間はいつもあっという間に終わるほど楽しいんです。僕がね(笑)
参加者のみなさんもずっと笑顔なので、楽しんでくださっていると思います。終わった後の「疲れた」「楽しかった」という声が嬉しいんです。
高齢者の体操教室は「運動を楽しく」かつ「少しきつく」程度が一番盛り上がりますね。これからもいくつかの場所で、盛り上げていきたいと思います！！
もし高齢者向けの体操をお考えの地域や施設などありましたら、お気軽にご相談くださいね。僕がお役に立てる範囲であれば、いつでもご相談にのりますので。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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