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冷え性対策ヨガ

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#腸活ヨガ

インドヨガの踵揚げ運動でお腹も引き締める

インドヨガの踵揚げ運動でお腹も引き締める

お腹の体幹も鍛える=ウエスト周りの余分な脂肪を燃焼させて体の中から筋肉で引き締まった体型になる相乗効果も望めます。

ただ踵だけをあげるのではなく、足の体重を天井方向へ丹田周辺の筋力で引き上げることです。

専門用語でいうと<アンディオール筋>を使いながら腰から上を引き合げること。

バレエの専門用語のアンディオール筋ですが、インドヨガでもこの深層筋は使います。

おへそよりちょっとしたの恥骨周辺

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続・フランスの富裕層ヨガーに選ばれている体を温め&リラックス効果で有名なオーガニックマッサージオイル3選

続・フランスの富裕層ヨガーに選ばれている体を温め&リラックス効果で有名なオーガニックマッサージオイル3選

スポーツや運動の前後に使うことで筋肉を和らげリラックスさせる効果があります。

オーガニックな原料にこだわっていて、Camphre,メンソールやピリッとした香辛料が含まれています。

寒い時期でも体を温める効果のある原料を使っています。
相乗効果:100%オーガニックな原料だけを厳選しているため、乾燥肌の改善にもなります。

② i-kju

コチラもニースのヨガ教室のセレブなマダムに教えて頂い

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