冷え性対策❤ヨガとバーオソルでより美しくなりたい

夏はクーラーに弱く冬は寒さで筋肉が固まり体が痛く、むくみ他体調不良に悩まされた。フランスで学んだヨガとバーオソルで冷え性改善し痩せ体質になった方法を公開。HP→ https://woman-dancer-diet.com https://bit.ly/3thA1HK

冷え性対策❤ヨガとバーオソルでより美しくなりたい

夏はクーラーに弱く冬は寒さで筋肉が固まり体が痛く、むくみ他体調不良に悩まされた。フランスで学んだヨガとバーオソルで冷え性改善し痩せ体質になった方法を公開。HP→ https://woman-dancer-diet.com https://bit.ly/3thA1HK

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    フランスの富裕層ヨガ愛好家に多いインドヨガで冷え性解消法?

    フランスでは富裕層のマダムや起業家の方々との出会いを南フランスのインドヨガ教室で偶然頂きました。 地方の小劇場、巡業ツアーでバレリーナをやっていたことがめぐりあわせで、紹介の紹介でディナーとかパーティーにお呼ばれしてくださったことがきっかけ❤ フランスでは安い近隣諸国のスーパーもあって、何を選んで何を体に取り入れるか?こういうのはほんと自分たちの選択に任されています。 彼らも時間をもてあましているのではなく、結構時間に追われている生活をしているんですよ。 エステにいっ

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      • ヨガで冷え性対策筋肉作りでスリム効果も期待できる♥ある食事とは?

        冷え症対策グッズ、足元の冷えから腰の冷えまで悩まされる人にとって必須アイテム。 寒い冬だけでなく、夏のあついクーラーの中でじっとしている主婦の人たちやオフィスでずっと働いている人たち、妊婦さんたちいの冷え症対策としてもかなり役立ちますよね? 私もフランスから帰国する都市、2003年に冷え性発症して、スポーツ専門の主治医にヨガで外側だけでなく内側、深層筋を鍛えることで代謝がアップし、結果的に基礎体温もあがり、冷え性が緩和されています。 今回は冷え性アイテムではなく、長期的

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        • インドヨガの踵揚げ運動でお腹も引き締める

          お腹の体幹も鍛える=ウエスト周りの余分な脂肪を燃焼させて体の中から筋肉で引き締まった体型になる相乗効果も望めます。 ただ踵だけをあげるのではなく、足の体重を天井方向へ丹田周辺の筋力で引き上げることです。 専門用語でいうと<アンディオール筋>を使いながら腰から上を引き合げること。 バレエの専門用語のアンディオール筋ですが、インドヨガでもこの深層筋は使います。 おへそよりちょっとしたの恥骨周辺の筋肉。 ここを押しながらマッサージするとウ〇チが出やすくなるといまれるマッサ

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          • 続・フランスの富裕層ヨガーに選ばれている体を温め&リラックス効果で有名なオーガニックマッサージオイル3選

            スポーツや運動の前後に使うことで筋肉を和らげリラックスさせる効果があります。 オーガニックな原料にこだわっていて、Camphre,メンソールやピリッとした香辛料が含まれています。 寒い時期でも体を温める効果のある原料を使っています。 相乗効果:100%オーガニックな原料だけを厳選しているため、乾燥肌の改善にもなります。 ② i-kju  コチラもニースのヨガ教室のセレブなマダムに教えて頂いたオーガニックな筋肉を温める効果のあるエッセンスオイル ネットショップでしか売

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            フランスの富裕層ヨガーに選ばれている体を温め&リラックス効果で有名なオーガニックマッサージオイル3選

            フランスでヨガでもダンサーもわりとやっている体を温めるインドヨガをベースにしたマッサージ&ストレッチ方法の2つを学びましたよね? 今回はフランスのヨガ愛好家&富裕層にも人気な、エステスパマッサージ用の体を温めリラックス効果にもなるお勧めのマッサージオイルを3つ紹介します。 日本にはないので、似ている商品を探してあなたのお気に入りの血行をおくするためのマッサージエステオイルを開拓してもいいですね♥ なんかセレブになった気分^^。 フランスのヨガ愛好家や富裕層の方たちって

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            フランスのインドヨガ&スポーツ専門医にお勧め腰下~足首の血行をよくするインドヨガセルフマッサージ続編

            フランスではインドヨガや東洋マッサージが富裕層のマダムや会社の社長さんや役員の方が特定のスタジオにきて心身ともに健康に保つことと、日本よりストレスの多い社会環境なので、ストレスフリーに保つためにzenを求めにやってきます。 そういう方たちとご縁が縁を呼び、私もインドヨガのスタジオへ通うようになり、ダンス学校・師範学校で学ぶ機会に恵まれました。 その記憶からテキストを読み返し、何か腰から足首や足先までむくみをとりながら筋肉を温める方法はないものかと探しました。 次の2つの

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            フランスのインドヨガで学んだ冷え性改善マッサージ方法

            私がフランスのダンス学校や師範学校で学んだインドヨガマッサージの方法は、アスリートや心身の健康を望む一般の人向けの生活向上のための目的で取り入れられているマッサージでした。 主に体幹を鍛えるためのダイエット方法としてもインドヨガはフランスでも主流ですが、それに加えてストレス社会で起きてしまう体の不調や疲れを改善することを目的としてスタジオに通い続ける人たちが多いです。 フランスでは一般の人もいますが、パリや南フランスだと特に富裕層にインドヨガやアーユルヴェーダがエステ

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            フランス人富裕層のヨガ仲間に教わった冷え性にいい足指アロマ・マッサージで気分最高❤

            トゥールーズで教わったヨガの先生から足指マッサージとアロマの効用を今でも活用してます。初夏~暑い夏では靴下いらずで過ごせるようになりました。 効き目があるかどうかは人それぞれの体質にもよると思いますが、トライしてマイナスになることはないと思います。 この私が足指マッサージを教わったフランス人の先生は、東洋のマッサージをよく研究されていました。 体中にリンパが流れています。足指にも流れています。このリンパが疲れや使い過ぎで滞ってしまうと、パンパンになって血の巡りが滞っ

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            フランスヨガで学んだ冷え対策のオーガニック食材

            10年フランスで住んでいたのは南フランス。 地中海気候なので、夏は暑い日が続きますが、カラッとした晴れが多く日陰に入るとヒヤッとするほど。暑いときは教会の中に入ると石造りなので、かなり涼めます。 そんな南フランスの気候なのでクーラーは当時はほとんどありませんでした。今でもクーラーがない家・レストラン・スタジオ・エステサロンの方が多いと思います。 だから夏でも薄いカーディガンが手離せません。 ↑日本の湿度が多くムシムシする夏よりずいぶん快適なフランスですが、秋~春にかけ

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            冷え性?の自己症状をネットで調べ消化器内科、婦人科へ受信したが・・治らなかった事実

            私が冷え性かもしれないという自己症状がでたのは今から約15,6年前。24歳、フランスからバレエ留学&ダンサーとしての仕事を辞め帰国した時になります。 冷え性の自覚症状としては、膝頭の下から➡ふくらはぎ前側と横側の筋肉が何もしていないのに、寝た体制になるとズキズキと痛み出しました。 また仕事で長時間夏はクーラーの下で長時間デスクワークしていると、お昼ごろにはすでに腰回りが痛みだし、立ち上がるって一歩踏み出す時が、ももから足の筋肉がすべて固まっていて歩きずらかった。 首も肩

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