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ケガをした時の「PRICE」って何?
こんにちは!
⚽フットファンク/理学療法士⚽です!!
今回の記事では、スポーツの現場で怪我をしたときの応急処置についてです!
①あなたがスポーツ現場でケガしたら
サッカーに関わる皆さんが、もしスポーツの現場でケガをした場合はどうしますか?
「ケガなんて放っておけば治るでしょ!」
「めんどくさいし、明日には治ってるはず!」
「うちのチームにはトレーナーいないし、わからない!」
あくまで例ですが、「応急処置について適切な方法がわからない」という方も多いのではないでしょうか?
②「PRICE」とは?
ここで一般的な応急処置の基本を紹介します!
それは「PRICE」と呼ばれ、スポーツを始め外傷の緊急処置の基本です!
外傷というと具体的には、捻挫や打撲等のことを言います!
Protection(保護)、Rest(安静)、Ice(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)、これらの頭文字をとったものです!
画像は⚽フットファンク/理学療法士⚽も所属するSpolink JAPANの四肢外傷マニュアルより引用しています!
③「PRICE」って本当にやられているの?
長年サッカー日本代表を努めている池田先生が、BSテレ東のチャレンジスピリッツという番組でProtection(保護)を除いた「RICE」について話をしています!
興味がある方は17分程度の動画を見てみてください!
池田先生も話をしていますが、強豪校であればあるほど、こういった当たり前のスポーツ医学の知識を知っている印象があります!
スポーツ医学の知識を深めて、実際のスポーツ現場で実践していきましょう!
④「PRICE」の優先順位
動画の中でも話をしていますが、圧迫とアイシングだとどちらが重要なのでしょうか?
全てがもちろん重要なのですが、捻挫や打撲等の外傷ではいかに「腫れ」を防げるかが重要になります!
つまり「圧迫」がまずは重要になります!
捻挫の場合は、足首の形に合わせて圧迫のパットまで使えるのが理想です!
難しい場合は、弾性包帯を使用して圧迫しましょう!!
いかかでしたでしょうか?
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