脳疲労は「うつ」の一歩手前!|【読書日記】疲れを取るなら脳を休めなさい|すべての疲れは"自律神経”を癒やせば取れていく!
結論。睡眠以外のすべての活動は
「疲労を促進するもの」でした。
どうも
安全・安心と絆で繋がる
キャリアコンサルタントのタルイです。
週一でnote更新してます。
いきなりですが、
あなたは最近疲れに
すごく悩まされていませんか?
なぜこんなに疲れているか
自分でも原因がわからない。
あるいは、
すでに解決策として
●一日7時間はちゃんと寝ている
●ジョギングや筋トレを日課にしている
などなど
自分のなかで対策を
講じられているかもしれません。
本日ご紹介したい本は、
そんなあなたに読んでもらいたい1冊です。
なぜならば
正しい疲れの取り方を
間違っている可能性が大
だからです。
▼この本で知りました。
疲労というと、
体の疲れと思いがちですが、
じつはそうではありません。
家事をしたり体を使った肉体疲労も
PCやスマホによる眼精疲労も
イライラやストレスによる心的疲労も...
すべての疲れの原因は
脳にある『自律神経』の疲れが原因なのです。
疲れる部分はただ1つ
それは、あなたの脳なのです。
仕事、家事、食事、スポーツ、入浴…
起きている活動している限り
あなたの脳は疲れて行きます。
それはどんなに楽しい時間を
過ごしていたとしてもです。
本題にいく前に
自分との関連性を
チェックしてみてください。
◎あなたの脳のお疲れ度?セルフチェックシート
著者いわく
このうちどれか1つでも
思いあたることがあれば
脳疲労が溜まっている
可能性があります。
というか、
現代人でコレ一つも
当てはまらない人は
いないでしょう❗
もれなく現代人は脳疲労なのです。
くわしく説明します。
◆著者の梶本修身先生のプロフィールチェック
東京新橋で開業されてました。
▼本書の目次です。
おはようからおやすみ中まで
働いてもいても余暇を過ごしても
脳が疲れていることを説明してます。
本書が気になった方に
補足情報です。
どういうわけか、
マンガ版の梶本先生は
「疲労回復の専門家」を名乗る
妖精役です。
本書の12の章すべてに
妖精として登場します。
▼amazonさんのサンプルをみてください。
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