9月より新しいclip マガジンではなく、不定期記事でいろいろな発信をしていきます 有料・無料記事・トレーニングも自分資金作りも フィットネスの可能性と新しい一面を！

【clipトレーニング&clipストレッチ】

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今日は体が痛くて重い… 月末レッスンの締めくくりで、筋トレ系で動きすぎた… 毎日レッスン、週10本以上していても筋肉痛が起こる時がある そんな時はまだまだ成長中って実感できて嬉しい瞬間

働く＝収入を得る 一言で働くと言っても色々な働き方 体を使って収入 頭を使って収入 人を使って収入 アイデアで収入 お金を動かして収入 色々ある だから体も頭もアイデアも使える物をフル活用 女性の方が得意なマルチタスク方式！

パーソナルトレーナーとして活動しながら、大手スポーツクラブのインストラクター＆ジムキャストもやりつつ、大手コーヒーチェーン店のバリスタとしても活動中のclip ワーカーホリックと思われがち でもちょっと違う… インカムの経路を増やしていくことが可能性を広げることだと思っている

clip5minitsトレーニング【ヒップラインベーシック1】

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家でも出来る身体改革

今週お盆休暇の方も多いと思いますが 今年の夏は色々と動き回る事が難しい… コロナ対応で運動もどこでしたらいいのか…？？？ 外で動くには暑すぎるし、外でマスクして運動なんて最近の暑さでは自殺行為に近い… でもジムに行くのは、会社によっては禁止されているところも多いと聞きます… ジムトレーナーとしては悲しい限りの現実… そんな現実に愚痴ってばかりいても現実は変わらない！だったら出来ることで動いて自分の出来ることを変えていく。 時間は無駄にしたくない コロナの現状を変える事

clipコンディショニング〜足裏を整える〜

暑すぎますね〜 一気に夏ですもんね… 今年の夏は暑さとコロナとの戦い 今までに経験したことのない夏を過ごすことになります 体にどんな影響が出るのか…正直未知数 そんな今年の夏だからこそ【家トレ】を極めたい！ そして家トレにおすすめなのが【コンディショニングトレーニング】 簡単に言うと ★動きやすい体を作る★体のくせや偏りなどを知る★ほぐす、伸ばす、整える、鍛える自分の体を自分でセルフケアする感覚です！これを身につけていくと、ある意味不調を自分で察知する感覚やアンテナを

コロナ対策。 感染予防のためのマスクをお願いしても逆ギレで怒鳴られる… やってられない気持ち… マスクしない人は自分だけは大丈夫と思っているんだろうか…周りの人の事、感染させてしまうかもしれない事…何も感じられないんだろうか

clip5minitsトレーニング

clipおすすめ【5minitsトレーニング】 今日は体幹トレーニングでヒップアップ！ https://www.youtube.com/watch?v=TXChoZXpBic 【体幹】＝【手と足が繋がる体の幹の部分】 ここをしっかりと安定させることで、体の動きが変わります 体幹の土台である【お尻】を鍛えることで、股関節の動き・安定性・可動性が上がり、脚の動きが変わりパフォーマンスの変化に繋がります！ 動きが安定することで、偏った体の使い方が減り、腰痛予防になることはも

clip5minitsトレーニング【体幹ヒップアップ】

今日も5minitsトレーニング！ 本編はオンラインマガジンで公開予定です！こちらでは予告編というか少しだけ雰囲気を

晴れてほしい！気持ちも空も！

雨が続きます… 九州や岐阜・長野の被害が本当に心配 福岡出身の私には、九州の被害のニュースが堪らないです… もう本当にいい加減晴れてほしい！！ 晴れた日は気持ちが明るく軽くなる 逆に雨の日は体が重く動きたくない 人間の体はいろいろな外的刺激に影響を受けています 気圧も大きな外的刺激の一つ 雨の日はやたら眠くなったり、無性に甘いものが食べたくなったり… 体がだるくて何もする気が起きなかったり 片頭痛や腰痛肩こりといった慢性痛がひどくなる方も多いです そういうときの対処