clipコンディショニング〜足裏を整える〜

暑すぎますね〜
一気に夏ですもんね…

今年の夏は暑さとコロナとの戦い
今までに経験したことのない夏を過ごすことになります
体にどんな影響が出るのか…正直未知数

そんな今年の夏だからこそ【家トレ】を極めたい！

そして家トレにおすすめなのが【コンディショニングトレーニング】
簡単に言うと

★動きやすい体を作る

★体のくせや偏りなどを知る

★ほぐす、伸ばす、整える、鍛える

自分の体を自分でセルフケアする感覚です！これを身につけていくと、ある意味不調を自分で察知する感覚やアンテナを高める事が出来ます！

コンディショニングの中で足裏はかなり重要なポイント！
足裏は体を支え動きを生み出す要ですからね！

家で言ったら【基礎や土台】

足裏の上に体が乗り、体重を支え、動きを生み出すのですから、ここをまずは鍛えたい！そうすればパフォーマンスも変わる&上がる！

そして何より姿勢やボディラインが変わる！

足裏コンディショニングではテニスボールを使って…

足裏をコロコロ

足指で握る→力を入れてボールを掴む→6秒キープ

ボールを足指→土踏まず→かかとに移動して同じ動きを繰り返す

これだけ！

シンプル＆簡単
誰でもどこでも出来る！これがポイント
毎日続けることで、足裏バランス、指がしっかりと床につく、床を掴む、偏りが整っていく
良い変化を作り出せる

いろんな意味で不自由な今年の夏
自分の体のフルメンテナンスしてみませんか？

clipオンラインフィットネスのフィットネスマガジンにコンディショニングページ増やしていきます！
ご期待ください！