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yukiko160830
晴れてほしい!気持ちも空も!
雨が続きます…
九州や岐阜・長野の被害が本当に心配
福岡出身の私には、九州の被害のニュースが堪らないです…
もう本当にいい加減晴れてほしい!!
晴れた日は気持ちが明るく軽くなる
逆に雨の日は体が重く動きたくない
人間の体はいろいろな外的刺激に影響を受けています
気圧も大きな外的刺激の一つ
雨の日はやたら眠くなったり、無性に甘いものが食べたくなったり…
体がだるくて何もする気が起きなかったり
片頭痛や腰痛肩こりといった慢性痛がひどくなる方も多いです
そういうときの対処法って…
とにかく寝てみる・好きなものを食べる・好きなことをして過ごす…
何もしない・ゆっくりした服着てノーメイクで誰にも会わない
全部正解
でもパーソナルとれーなーclipのおすすめは真逆!
とことん動いてみる!
がむしゃらに・無心に・何も考えずにシンプルな動きで汗をかく
そうしたら逆にすっきりすることもあるんです
動くことのセラピー効果というか、デトックス効果というか…
今回は!マガジンにて動画で【爆裂バックランジ】をご紹介しています!
家で好きな時間に好きな曲1曲分ただただバックランジで動く!
汗をかく!下半身を鍛えぬく
翌日の筋肉痛は頑張った成果とご褒美!
バックランジにはいろいろとポイントもあります
大きなポイントは
★膝の位置・上体の高さ・ぶれない
★足を動かすときにほかの動きを足していく
★動かすリズム・回数・足チェンジにバリエーションをつける
動画はあえて音声を消してます!好きな曲に合わせてチャレンジ!
よかったらマガジン・ぜひ覗いてみてください
ここからどんどんページ増やしていきます!
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