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Road To Physique ~減量19日目~
体重推移
スタート体重:96㎏
昨日の体重:92.4kg
今朝の体重:93.6㎏
前日比:+1.2㎏
平均体重:93.2㎏
昨日はチートミールしたので、増えるもんは増えますね~ww
昨日の食事
PFCバランス:2/2.9/5.1
P:179g
F:117g
C:452g
摂取カロリー:3533kcal
昨日はチートミールしました!
日中はほぼプロテインで過ごして、朝はスムージーでそんなにカロリー摂取しない感じにしたのもあって、摂取カロリー自体は一応メンテ内としてます。
昨日のトレーニング
トレオフです。
広島空港の公園でレンタサイクルでサイクリングしてましたw
最後に
まぁ、減らしてる中で食べるので増えるのはもちろんなんですが、増え幅がかなり狭くできてるので、調子はいい感じです。
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